Les 10 manières de se rendre la vie impossible !

David Burns a répertorié les dix manières de se rendre la vie impossible et de multiplier les situations de tension…

Fritz Perls le psychanalyste sud-africain fondait son approche sur le concept de « frontière contact ». Les gens normaux réussissent, dans la majeure partie des cas, à réussir à entrer en « contact » ou à « se retirer » d’une situation, d’une relation, d’une problématique.

David Burns a répertorié les dix manières de se rendre la vie impossible, de rendre le contact et le retrait problématiques et donc de multiplier les situations de tensions, de pression et de conflits possibles.

Les difficultés sont certaines, quand vous restez dans le mental ou dans l’émotionnel.

Votre manque de flexibilité relationnelle rend difficile l’adaptation au monde réel, tel qu’il est, et qui est forcément différent de votre monde virtuel, imaginé et imaginaire.

Pour échouer, il suffit de rester totalement soi, dans son mental ou dans son émotion ! 

– 7 manières de "Rester dans le Mental" (interpréter et juger à tort plus qu’à raison) : Mettre une étiquette, Projeter ses filtres mentaux ( croyances, valeurs, vision du monde), Généraliser, Donner la conclusion, Pratiquer le tout ou rien , le « Il doit », ou « Il devrait.»

– 3 manières de "Rester dans l’émotionnel" : se laisser envahir par l’émotion, exagérer ou minimiser, s’auto- flaggeller.